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Danos e benefícios da melancia para a saúde de mulheres, homens e crianças, propriedades e calorias

Danos e benefícios da melancia para a saúde de mulheres, homens e crianças, propriedades e calorias


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A temporada de verão está repleta de vegetais, frutas e bagas. E no final do verão, é hora das melancias. É às melancias que muitos associam o verão. Principalmente em agosto, você quer comer constantemente essa baga saborosa e suculenta. Mas, para se divertir, você precisa ser capaz de escolher. Se a melancia errada foi escolhida, ela não só beneficiará, mas também prejudicará o corpo. Mas, apesar de todos os benefícios de uma baga doce, seu uso como alimento não é recomendado para algumas pessoas.

Composição, oligoelementos e vitaminas

A melancia é um alimento dietético devido ao seu baixo teor calórico. Existem apenas 28 quilocalorias por 100 gramas.

A polpa de melancia contém:

  • proteínas - 0,6 gramas;
  • gordura - 0,1 gramas;
  • carboidratos - 5,8 gramas.

Além disso, as frutas contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais necessários para a vida humana:

  • cálcio;
  • magnésio;
  • ferro;
  • Vitaminas B;
  • vitamina A;
  • vitamina PP;
  • betacaroteno.

As frutas contêm todos os nutrientes necessários para uma pessoa. O consumo regular de polpa ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos internos.

Entre as propriedades úteis da polpa de melancia, distinguem-se as seguintes:

  • o inchaço vai embora;
  • filtração melhorada do plasma sanguíneo;
  • há um efeito diurético e colerético no corpo;
  • o trabalho do trato intestinal e do estômago melhora;
  • promove a eliminação do colesterol prejudicial do corpo;
  • a resistência do sistema imunológico aumenta;
  • a composição da melancia inclui licopeno - um dos antioxidantes com maior efeito positivo no corpo;
  • as toxinas são removidas dos rins.

É difícil superestimar as qualidades benéficas que a polpa possui.

O que você pode comer

Tradicionalmente, apenas a polpa vermelha é consumida. Mas a casca e os ossos são jogados fora. É difícil imaginar que uma pessoa adoraria comer sementes ou casca de melancia. Mas, por exemplo, as sementes de melancia são consideradas um produto útil, não são piores do que as sementes de abóbora. E a casca costuma ser usada para preparar remédios de acordo com as receitas populares. Portanto, não há necessidade de se apressar e jogar fora as sobras da melancia. A casca e as sementes ainda podem ser úteis.

Polpa

Não é segredo que a polpa da melancia é muito útil. É usado não só como uma deliciosa sobremesa, mas também para emagrecer. A polpa promove a eliminação de toxinas e toxinas, elimina o inchaço e remove o colesterol prejudicial do corpo.

A inclusão de frutas vermelhas na dieta melhora o estado dos rins e do fígado, pois o feto tem efeito diurético e colerético.

Devido à eliminação do colesterol, os vasos sanguíneos são limpos e o funcionamento do sistema cardiovascular normalizado. A melancia atua como um agente profilático contra ataques cardíacos e derrames. A vitamina B, encontrada em grandes quantidades na fruta, melhora o funcionamento do cérebro e tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema nervoso central.

A polpa da melancia também é usada em cosmetologia. Com base nela, são feitas máscaras nutritivas para o cabelo e o rosto. O suco de melancia é congelado na geladeira e esfregado no rosto. Após 15-20 minutos, o suco é lavado. A pele, graças às máscaras de melancia, adquire elasticidade e um belo tom.

Sementes

Mas não só a polpa é útil para o corpo humano. As sementes também possuem propriedades nutricionais. As propriedades curativas das sementes:

  1. As sementes de melancia contêm aminoácidos que desempenham um papel importante na formação e no crescimento da massa muscular.
  2. Eles removem metais pesados ​​do corpo, então as pessoas que trabalham em indústrias perigosas precisam comê-los.
  3. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir a ocorrência de reações alérgicas.
  4. Melhora a condição da pele.
  5. Eles normalizam a pressão arterial e melhoram o funcionamento do sistema nervoso.
  6. Melhora o trato digestivo.

Com base nas sementes de melancia, os medicamentos são preparados de acordo com as receitas da medicina tradicional.

Casca de melancia

Poucas pessoas sabem, mas a casca de melancia também é muito benéfica para o corpo humano. Deve ser usado somente se as melancias não contiverem substâncias nocivas. Essas bagas são mais frequentemente vendidas no início do verão, quando a temporada ainda não começou.

À base de casca de melancia, fazem máscaras nutritivas para a pele do rosto. Eles ajudam a hidratar a pele, regular as glândulas sebáceas e aliviar o inchaço. Além disso, as máscaras peeling têm efeito antiinflamatório.

Por que a melancia é boa para a saúde?

Os benefícios da melancia para os humanos são conhecidos há muito tempo. Com base nela, são realizadas dietas de desintoxicação, que removem toxinas e toxinas do corpo. O principal é escolher a baga certa, que não terá um alto teor de nitratos e outras substâncias nocivas. O envenenamento por frutos silvestres no verão é comum.

Para homens

Para os homens, a polpa da melancia atua de forma semelhante aos meios para aumentar a potência. A baga contém citrulina e licopeno. Essas substâncias contribuem para a expansão dos vasos sanguíneos e aumentam a potência. Além disso, o consumo regular de melancia ajuda a lidar com o estresse, normalizar a pressão arterial e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular. Isso é importante para o corpo masculino, porque, como você sabe, a maioria das mortes entre os homens se deve a problemas cardíacos.

Para mulheres

As mulheres podem sentir os benefícios da melancia em si mesmas se a consumirem regularmente. Os efeitos positivos da polpa de melancia no corpo da mulher:

  1. Satura rapidamente o corpo, ao mesmo tempo que promove a perda de peso.
  2. Tem um efeito benéfico na pele do rosto.
  3. Remove substâncias nocivas do corpo.
  4. O ácido fólico tem um efeito positivo na gravidez.
  5. Rejuvenesce o corpo.

A melancia é frequentemente usada em cosmetologia para preparar máscaras faciais e capilares.

Para crianças

A utilidade da melancia para as crianças deve-se ao alto teor de vitaminas e oligoelementos na polpa das bagas, que são necessários para um corpo em crescimento. A melancia é administrada até mesmo a crianças pequenas, desde que não contenha toxinas prejudiciais. O principal é não dar grandes quantidades de melancias às crianças.

Devido ao fato de a polpa ter efeito diurético, isso sobrecarrega ainda mais os rins da criança, que ainda não estão totalmente formados.

Com que problemas a baga ajuda a lidar?

A melancia é considerada uma das frutas mais saudáveis ​​que pode ser comida até mesmo por quem está fazendo dieta. A polpa da melancia ajuda a melhorar o bem-estar humano e a eliminar as toxinas do corpo. Além disso, a melancia é considerada um produto dietético e de baixa caloria que ajuda a reduzir o peso quando consumida regularmente.

Normalização da digestão

A polpa da melancia tem a propriedade única de normalizar os processos de digestão. Devido ao conteúdo de ácido fólico na baga, a microflora intestinal é restaurada. E os microrganismos benéficos se multiplicam mais ativamente.

Com o uso regular de polpa de melancia para alimentação, o bem-estar de uma pessoa que sofre de constipação volta ao normal. Se você comer 2 quilos de polpa por dia, poderá restaurar o funcionamento dos intestinos e do estômago. O suco de melancia é bom para a constipação. É frequentemente usado no lugar de um laxante.

Reduzindo a ingestão de calorias

Para aquelas pessoas que sonham em perder peso, a melancia se tornará um produto insubstituível. Seu nível de calorias por 100 gramas é de apenas 28 quilocalorias. As melancias podem comer antes mesmo de dormir. A polpa satura rapidamente o estômago, enquanto o excesso de calorias não é fornecido ao corpo.

Limpando o corpo

Com base na polpa da melancia, eles costumam limpar o corpo de toxinas. Para limpar os rins, você precisa de melancia e pão preto. Mas o procedimento só deve ser realizado após a autorização do médico. O curso de limpeza é de 5 a 7 dias. Para 10 quilos de peso humano, recomenda-se 1 quilo de melancia. Você não precisa comer mais do que 250 gramas de pão preto por dia. Este valor deve ser dividido por 4 vezes. É melhor usar pão integral ou farelo.

Nos últimos dois dias de limpeza da melancia à noite (dos 2 às 3) é necessário tomar um banho quente - 30 minutos cada. Essa medida está associada às peculiaridades do sistema urinário. A água quente dilata os dutos urinários e faz o sangue circular mais ativamente pelos vasos sanguíneos.

Prevenção do sistema cardiovascular e diabetes

A baga é útil para aquelas pessoas que sofrem de doenças do coração e dos vasos sanguíneos, bem como diabetes. As frutas removem o excesso de líquido do corpo, aliviando assim o estresse no coração e nos vasos sanguíneos.

A polpa ajuda a reduzir a alta pressão, fortalece as paredes dos capilares e artérias.

Devido ao alto teor de açúcar na polpa da melancia, não é recomendável abusar para diabéticos. Deve ser dada preferência a variedades rosa não muito doces.

Melhorando o metabolismo e a condição da pele

Para melhorar o metabolismo, você precisa comer melancias com mais frequência. Se você organiza periodicamente dias de jejum para frutas, você pode remover toxinas, toxinas, areia e o excesso de umidade do corpo. Além disso, a dieta da melancia promove a eliminação do excesso de sais minerais.

A baga também tem um efeito positivo na pele. A partir dele são confeccionadas máscaras nutritivas para o rosto, pescoço e decote. As máscaras ajudam a restaurar o equilíbrio da água, hidratam a pele. A pele fica firme e radiante. A polpa da melancia ajuda mesmo nas queimaduras solares.

Normalização de pressão

A melancia contém substâncias que normalizam a pressão arterial. Mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos e garante a sua permeabilidade. O conteúdo de minerais como arginina e citrulina na polpa da baga ajuda a estabilizar a pressão alta.

Ação diurética

Outra propriedade útil da baga é o efeito diurético. Graças ao efeito diurético, é possível eliminar o inchaço que ocorre por insuficiência cardíaca, diminuição da drenagem linfática e normalizar a função renal.

Os antioxidantes que fazem parte da baga podem ser um agente profilático contra o câncer e também aumentar a expectativa de vida.

O suco da baga ajuda a dissolver os cálculos renais e remover a areia do corpo. Para quem deseja limpar rins de pedras e areia, certifique-se de incluir melancia em sua dieta diária. Só primeiro você deve consultar o seu médico.

Na presença de doenças renais, os dias de jejum e a limpeza do corpo com dieta à base de melancia devem ser realizados sob a supervisão de um médico. Caso contrário, você pode provocar uma deterioração no bem-estar.

Características de comer mulheres grávidas

Nos estágios iniciais, é benéfico para mulheres grávidas comer melancias. Mas, primeiro, vale a pena conferir esse ponto com um ginecologista. A proibição do uso de frutas raramente é imposta, mas não será supérfluo jogar pelo seguro. A maioria das mulheres grávidas sente náuseas pela manhã. As melancias, por outro lado, ajudam a melhorar o bem-estar e a aliviar as convulsões.

Não é recomendado comer a baga com frequência no último trimestre da gravidez. Devido ao efeito diurético, uma mulher "em posição" insiste constantemente em usar o banheiro, e isso leva ao fato de que a bexiga transbordando pressiona o feto o tempo todo.

Contra-indicações

Apesar de as melancias serem uma das bagas mais úteis, também têm contra-indicações.

  • diabetes;
  • doenças do pâncreas;
  • pielonefrite;
  • doença urolitíase;
  • nefrose;
  • nefrite;
  • doenças do baço.

Não é aconselhável comer a polpa para pessoas alérgicas ao fruto. Não é recomendado dar polpa doce a bebês recém-nascidos. A baga causa cólicas em crianças pequenas. Também é importante escolher a fruta certa. No início do verão, é impossível comprar uma boa baga. Essas melancias são ricas em nitratos. Portanto, muitas vezes, depois de comer frutas precoces, as pessoas são diagnosticadas com intoxicação.


De resto, a melancia é uma guloseima saudável e saborosa que tem um efeito positivo no corpo. Pode ser comido até tarde da noite.


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